Chuyển đến nội dung chính

有些事,根本不配占有你的情绪

Có những chuyện không đáng để bận lòng

99 bài thiền vị về buông bỏ, có chữ Hán, Pinyin, audio và PDF.

99 bàiCó audioĐã lưu0
Không Bị Cảm Xúc Chi Phối

Đừng bị cảm xúc chi phối và hãy làm cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn bằng cách “buông tay” – một “kỹ năng sinh tồn” cần thiết của con người hiện đại

不被情绪支配,让人生变好的“放下力”—— 现代人所必需的『生存技巧』
💡 从当下开始执行

人rén们men对duì于yú“放fàng下xià”这zhè个ge词cí,可kě能néng没méi什shén么me好hǎo印yìn象xiàng。

或huò许xǔ是shì因yīn为wèi它tā会huì让ràng人rén联lián想xiǎng到dào半bàn途tú而ér废fèi、对duì该gāi做zuò的de事shì置zhì之zhī不bù理lǐ、对duì轻qīng微wēi违wéi法fǎ乱luàn纪jì的de行xíng为wéi视shì若ruò无wú睹dǔ、做zuò事shì有yǒu始shǐ无wú终zhōng……让ràng人rén觉jué得de缺quē乏fá责zé任rèn感gǎn吧ba。

人rén们men对duì于yú“放fàng下xià”的de感gǎn觉jué,我wǒ说shuō得dé应yīng该gāi八bā九jiǔ不bù离lí十shí吧ba。如rú果guǒ真zhēn如rú上shàng面miàn所suǒ言yán,那nà么me“放fàng下xià”的dí确què不bú是shì什shén么me好hǎo事shì。

不bù过guò,这zhè世shì上shàng有yǒu很hěn多duō事shì放fàng下xià会huì更gèng好hǎo。尤yóu其qí是shì身shēn处chù现xiàn在zài这zhè样yàng一yí个gè时shí代dài,我wǒ们men接jiē收shōu的de信xìn息xī过guò多duō,社shè交jiāo网wǎng络luò的de发fā达dá使shǐ得de人rén际jì关guān系xì变biàn得dé错cuò综zōng复fù杂zá,而ér面miàn面miàn俱jù到dào地dì应yìng对duì这zhè些xiē问wèn题tí是shì十shí分fēn困kùn难nán的de。

所suǒ以yǐ此cǐ时shí,“不bù被bèi情qíng绪xù支zhī配pèi,学xué会huì放fàng下xià”就jiù显xiǎn得de十shí分fēn必bì要yào。这zhè几jī乎hū已yǐ经jīng可kě以yǐ说shuō是shì一yī种zhǒng“生shēng存cún能néng力lì”或huò“生shēng存cún技jì术shù”了le。

因yīn此cǐ,现xiàn在zài我wǒ们men要yào清qīng楚chǔ地dì区qū分fēn“该gāi放fàng下xià的de事shì”和hé“不bù该gāi放fàng下xià的de事shì”,好hǎo好hǎo地dì生shēng活huó下xià去qù。

🇻🇳 Bản Dịch Tiếng Việt

Mọi người có thể không có ấn tượng tốt với từ "buông tay".

Có lẽ vì nó nhắc nhở con người bỏ cuộc giữa chừng, bỏ qua việc nên làm, làm ngơ trước những vi phạm pháp luật, kỷ luật nhỏ, làm từ đầu đến cuối… Nó khiến con người cảm thấy mình thiếu tinh thần trách nhiệm.

Tôi nghĩ cảm giác của mọi người về việc “buông bỏ” khá giống nhau. Nếu đúng như đã nói ở trên thì “buông bỏ” quả thực không phải là điều tốt.

Tuy nhiên, trên đời này có rất nhiều thứ sẽ tốt hơn nếu bạn buông bỏ chúng. Đặc biệt trong thời đại ngày nay, chúng ta tiếp nhận quá nhiều thông tin và sự phát triển của mạng xã hội khiến mối quan hệ giữa các cá nhân trở nên phức tạp, rất khó để giải quyết những vấn đề này một cách toàn diện.

Vì vậy, lúc này rất cần thiết “không bị cảm xúc chi phối và học cách buông bỏ”. Đây gần như có thể nói là “khả năng sinh tồn” hay “công nghệ sinh tồn”.

Vì vậy, bây giờ chúng ta phải phân biệt rõ ràng “điều nên buông bỏ” và “điều không nên buông bỏ” và sống một cuộc sống tốt đẹp.

不被情绪支配 —— 人际关系可以更轻松
Không Bị Cảm Xúc Chi Phối

Đừng luôn cố gắng thay đổi người khác - tất cả những gì chúng ta có thể kiểm soát là chính mình

不要总想改变别人—— 我们能掌控的只有自己
💡 首先改变自己

偶ǒu尔ěr,有yǒu些xiē太tài太tài会huì向xiàng我wǒ倾qīng诉sù一yī些xiē说shuō不bù上shàng是shì烦fán恼nǎo还hái是shì抱bào怨yuàn的de话huà:“我wǒ老lǎo公gōng,东dōng西xī拿ná出chū来lái后hòu从cóng不bù放fàng回huí原yuán处chù,袜wà子zi脱tuō下xià来lái就jiù那nà么me放fàng着zhe,什shén么me也yě不bù收shōu拾shí。不bù管guǎn我wǒ怎zěn么me说shuō,结jié婚hūn这zhè十shí年nián,还hái是shì一yì点diǎn没méi改gǎi。”

这zhè时shí,我wǒ会huì这zhè样yàng回huí答dá:“我wǒ真zhēn是shì佩pèi服fú您nín这zhè十shí年nián来lái能néng如rú此cǐ执zhí着zhuó地dì抱bào怨yuàn,但dàn是shì您nín想xiǎng改gǎi变biàn丈zhàng夫fū这zhè件jiàn事shì本běn身shēn就jiù不bù太tài可kě能néng。反fǎn正zhèng都dōu得dé自zì己jǐ做zuò,不bù如rú坦tǎn然rán地dì接jiē受shòu丈zhàng夫fū是shì个gè不bù懂dǒng整zhěng理lǐ的de人rén,这zhè样yàng心xīn情qíng会huì更gèng轻qīng松sōng哦ó!”

如rú果guǒ连lián这zhè些xiē细xì枝zhī末mò节jié的de事shì都dōu不bù放fàng过guò,只zhǐ会huì让ràng自zì己jǐ活huó得dé越yuè来lái越yuè辛xīn苦kǔ。这zhè世shì上shàng很hěn多duō事shì都dōu不bú会huì按àn照zhào我wǒ们men想xiǎng的de那nà样yàng发fā展zhǎn。能néng按àn照zhào自zì己jǐ想xiǎng象xiàng发fā展zhǎn的de也yě许xǔ只zhǐ有yǒu自zì己jǐ。

对duì于yú掌zhǎng控kòng不bù了liǎo的de那nà些xiē别bié人rén的de事shì,就jiù试shì着zhe放fàng下xià,不bú要yào让ràng它tā过guò多duō占zhàn有yǒu你nǐ的de情qíng绪xù,然rán后hòu集jí中zhōng精jīng力lì去qù思sī考kǎo如rú何hé改gǎi变biàn自zì己jǐ。只zhǐ有yǒu改gǎi变biàn自zì己jǐ,对duì方fāng的de态tài度dù才cái会huì变biàn化huà。

🇻🇳 Bản Dịch Tiếng Việt

Thỉnh thoảng, có những người vợ sẽ nói với tôi những điều không thể diễn tả là lo lắng hay phàn nàn: “Chồng tôi lấy đồ ra rồi không bao giờ cất lại. Anh ấy cởi tất và để ở đó mà không cất gì cả. Dù tôi có nói gì đi chăng nữa, mười năm chung sống tôi cũng không thay đổi chút nào”.

Lúc này, tôi sẽ trả lời như thế này: “Tôi rất khâm phục em đã có thể phàn nàn dai dẳng như vậy suốt mười năm qua, nhưng em không thể thay đổi được chồng mình. Dù sao thì em cũng phải tự mình làm, vậy tại sao không chấp nhận rằng chồng em là người không biết sắp xếp? Điều đó sẽ khiến em thấy thoải mái hơn!”

Nếu bạn không buông bỏ ngay cả những điều tầm thường này, nó sẽ chỉ khiến cuộc sống của bạn ngày càng khó khăn hơn mà thôi. Nhiều thứ trên thế giới này sẽ không phát triển như chúng ta nghĩ. Có lẽ bạn là người duy nhất có thể phát triển theo trí tưởng tượng của riêng mình.

Đối với những điều của người khác mà bạn không thể kiểm soát được, hãy cố gắng buông bỏ, đừng để nó chiếm giữ cảm xúc của bạn quá nhiều, sau đó tập trung suy nghĩ cách thay đổi bản thân. Chỉ bằng cách thay đổi chính mình thì thái độ của người khác mới thay đổi.

不被情绪支配 —— 人际关系可以更轻松
Không Bị Cảm Xúc Chi Phối

Ngay cả khi chúng ta là thành viên trong một gia đình, chúng ta đều là những người khác nhau - ý tưởng “chúng ta nên hiểu nhau” có thể dẫn đến sự bất hòa trong mối quan hệ

就算是家人,彼此也是不同的人—— 『我们理应互相理解』的想法会导致关系不和

重zhòng要yào的de是shì尊zūn重zhòng彼bǐ此cǐ的de生shēng活huó方fāng式shì,对duì人rén对duì事shì不bù情qíng绪xù化huà

人rén们men常cháng说shuō“血xuè浓nóng于yú水shuǐ”,确què实shí,靠kào血xuè缘yuán联lián系xì的de家jiā人rén关guān系xì,要yào比bǐ和hé外wài人rén的de关guān系xì更gèng加jiā牢láo靠kào。

但dàn是shì,这zhè和hé“因yīn为wèi是shì家jiā人rén,所suǒ以yǐ什shén么me都dōu不bù说shuō大dà家jiā也yě能néng互hù相xiāng理lǐ解jiě”是shì两liǎng回huí事shì。就jiù算suàn是shì家jiā人rén,每měi个gè人rén的de性xìng格gé、爱ài好hào、价jià值zhí观guān也yě不bù尽jìn相xiāng同tóng,所suǒ以yǐ相xiāng互hù之zhī间jiān100%理lǐ解jiě是shì不bù可kě能néng的de。而ér且qiě越yuè想xiǎng理lǐ解jiě,越yuè会huì勉miǎn强qiǎng彼bǐ此cǐ,做zuò事shì越yuè会huì带dài有yǒu情qíng绪xù,反fǎn而ér导dǎo致zhì不bù和hé。

在zài家jiā庭tíng关guān系xì当dāng中zhōng,重zhòng要yào的de是shì要yào明míng白bái“就jiù算suàn是shì家jiā人rén,彼bǐ此cǐ也yě是shì不bù同tóng的de人rén”。在zài此cǐ基jī础chǔ上shàng,还hái要yào尊zūn重zhòng彼bǐ此cǐ的de生shēng活huó方fāng式shì。不bú要yào把bǎ自zì己jǐ的de想xiǎng法fǎ强qiáng加jiā于yú人rén,要yào尊zūn重zhòng并bìng接jiē受shòu对duì方fāng的de意yì见jiàn,用yòng温wēn暖nuǎn的de目mù光guāng守shǒu护hù对duì方fāng。

相xiāng反fǎn,家jiā庭tíng关guān系xì中zhōng最zuì不bù可kě取qǔ的de,是shì当dāng家jiā人rén做zuò出chū了le自zì己jǐ无wú法fǎ理lǐ解jiě的de行xíng为wéi时shí,就jiù情qíng绪xù化huà地dì发fā脾pí气qì,不bù分fēn青qīng红hóng皂zào白bái地dì否fǒu定dìng他tā。如rú果guǒ彼bǐ此cǐ都dōu以yǐ“我wǒ们men是shì家jiā人rén,理lǐ应yīng互hù相xiāng理lǐ解jiě”为wèi前qián提tí,就jiù会huì出chū现xiàn这zhè种zhǒng情qíng况kuàng。提tí出chū建jiàn议yì是shì好hǎo的de,但dàn是shì千qiān万wàn不bú要yào忘wàng记jì“就jiù算suàn是shì家jiā人rén,彼bǐ此cǐ也yě是shì不bù同tóng的de人rén”。

🇻🇳 Bản Dịch Tiếng Việt

Điều quan trọng là phải tôn trọng lối sống của nhau và không cảm tính với người, sự việc.

Người ta thường nói “máu đặc hơn nước”. Quả thực, mối quan hệ gia đình dựa trên quan hệ huyết thống bền chặt hơn mối quan hệ với người ngoài.

Tuy nhiên, điều này khác với việc “vì chúng ta là người trong gia đình nên có thể hiểu nhau dù không nói gì”. Ngay cả trong các thành viên trong gia đình, mỗi người đều có tính cách, sở thích và giá trị khác nhau nên không thể hiểu nhau 100%. Và càng muốn hiểu thì càng ép buộc nhau, làm việc gì cũng sẽ có nhiều cảm xúc hơn, điều này sẽ dẫn đến bất hòa.

Trong các mối quan hệ gia đình, điều quan trọng là phải hiểu rằng “ngay cả các thành viên trong gia đình cũng là những người khác nhau”. Trên cơ sở này, chúng ta cũng phải tôn trọng lối sống của nhau. Đừng áp đặt ý kiến ​​của mình lên người khác, hãy tôn trọng và chấp nhận ý kiến ​​của nhau, bảo vệ nhau bằng ánh mắt ấm áp.

Ngược lại, điều không mong muốn nhất trong các mối quan hệ gia đình là mất bình tĩnh trong tình cảm và phủ nhận anh ấy một cách bừa bãi khi một thành viên trong gia đình làm điều gì đó mà bạn không thể hiểu được. Điều này sẽ xảy ra nếu nhau lấy tiền đề là “chúng ta là một gia đình và nên hiểu nhau”. Đưa ra đề xuất là điều tốt nhưng đừng bao giờ quên rằng "ngay cả các thành viên trong gia đình cũng là những người khác nhau".

不被情绪支配 —— 人际关系可以更轻松
Không Bị Cảm Xúc Chi Phối

“Đừng coi trọng cảm xúc cá nhân” ở nơi làm việc - đừng can thiệp quá nhiều vào đối phương và đừng đặt quá nhiều cảm xúc cá nhân vào đó

职场上“不讲个人情感”—— 不要过度干涉对方,也不要投入过多个人情绪
💡 职场上的人际交往就止步于职场

过guò去qù的de职zhí场chǎng上shàng,人rén际jì关guān系xì一yí度dù很hěn密mì切qiè。

比bǐ如rú,在zài日rì本běn,盂yú兰lán盆pén节jié、年nián初chū年nián尾wěi有yǒu礼lǐ节jié性xìng地dì来lái往wǎng,运yùn动dòng会huì或huò慰wèi劳láo旅lǚ行xíng等děng活huó动dòng,以yǐ及jí私sī下xià的de喝hē酒jiǔ聚jù会huì……

而ér现xiàn在zài的de年nián轻qīng人rén,多duō对duì这zhè种zhǒng麻má烦fán的de人rén际jì交jiāo往wǎng感gǎn到dào窒zhì息xī,想xiǎng逃táo离lí这zhè种zhǒng关guān系xì。当dāng然rán,这zhè种zhǒng密mì切qiè的de交jiāo际jì也yě并bìng不bù都dōu是shì不bù好hǎo的de。因yīn为wèi大dà家jiā成chéng了le“同tóng甘gān共gòng苦kǔ的de伙huǒ伴bàn”后hòu,团tuán队duì的de凝níng聚jù力lì也yě会huì得dé以yǐ提tí升shēng。

不bù过guò,若ruò是shì把bǎ“职zhí场chǎng上shàng不bú要yào涉shè及jí个gè人rén私sī生shēng活huó,不bú要yào带dài有yǒu过guò多duō的de个gè人rén情qíng感gǎn”作zuò为wéi基jī本běn原yuán则zé,人rén际jì关guān系xì会huì更gèng融róng洽qià。

尤yóu其qí是shì当dāng下xià社shè会huì,千qiān万wàn牢láo记jì,私sī生shēng活huó的de话huà题tí,一yí定dìng要yào让ràng别bié人rén自zì己jǐ说shuō出chū来lái。自zì己jǐ刨páo根gēn问wèn底dǐ地dì打dǎ听tīng,是shì不bù合hé规guī矩jǔ的de。

🇻🇳 Bản Dịch Tiếng Việt

Trước đây, mối quan hệ giữa các cá nhân rất gần gũi ở nơi làm việc.

Ví dụ, ở Nhật Bản, có những nghi thức trao đổi trong lễ hội Bon, đầu và cuối năm, các hoạt động như trò chơi thể thao hay những chuyến du lịch thoải mái, tiệc uống riêng...

Giới trẻ ngày nay thường cảm thấy ngột ngạt trước mối quan hệ rắc rối giữa các cá nhân này và muốn thoát khỏi mối quan hệ kiểu này. Tất nhiên, kiểu giao tiếp chặt chẽ này không hoàn toàn xấu. Bởi sau khi mọi người trở thành “đồng đội cùng chung vui buồn” thì sự gắn kết của tập thể cũng sẽ được nâng cao.

Tuy nhiên, nếu lấy nguyên tắc cơ bản “không liên quan đến đời sống cá nhân tại nơi làm việc và không có quá nhiều cảm xúc cá nhân” làm nguyên tắc cơ bản thì mối quan hệ giữa các cá nhân sẽ hài hòa hơn.

Đặc biệt trong xã hội ngày nay, bạn phải nhớ rằng mình phải để người khác lên tiếng về những chủ đề đời tư. Việc tự mình tìm hiểu kỹ lưỡng là trái với quy tắc.

不被情绪支配 —— 人际关系可以更轻松
Không Bị Cảm Xúc Chi Phối

Không còn quan sát từ ngữ và cách diễn đạt - ăn uống quá mức là dấu hiệu của sự tự ti

不再察言观色—— 过分迎合是自卑的表现
💡 总是畏首畏尾的人不值得信任

“做zuò这zhè件jiàn事shì会huì被bèi骂mà吗ma?”

“这zhè么me说shuō别bié人rén会huì不bú会huì不bù高gāo兴xìng?”

谁shéi都dōu不bù愿yuàn意yì让ràng别bié人rén不bù高gāo兴xìng,所suǒ以yǐ经jīng常cháng站zhàn在zài对duì方fāng的de角jiǎo度dù思sī考kǎo和hé行xíng动dòng是shì很hěn重zhòng要yào的de。

但dàn是shì,如rú果guǒ不bú是shì真zhēn正zhèng地dì换huàn位wèi思sī考kǎo,而ér仅jǐn仅jǐn是shì害hài怕pà自zì己jǐ收shōu到dào负fù面miàn评píng价jià的de话huà,还hái是shì不bù那nà么me做zuò为wèi好hǎo。因yīn为wèi对duì每měi个gè人rén都dōu察chá言yán观guān色sè的de背bèi后hòu,是shì你nǐ渴kě望wàng迎yíng合hé对duì方fāng的de自zì卑bēi感gǎn。

而ér且qiě,察chá言yán观guān色sè的de对duì象xiàng形xíng形xíng色sè色sè,如rú何hé接jiē触chù、怎zěn样yàng应yìng对duì每měi个gè人rén,其qí方fāng式shì也yě各gè不bù相xiāng同tóng。假jiǎ如rú有yǒu十shí个gè人rén,为wèi了le让ràng十shí个gè人rén都dōu满mǎn意yì,那nà就jiù需xū要yào十shí个gè不bù同tóng的de自zì己jǐ,不bú是shì吗ma?

如rú果guǒ那nà样yàng做zuò,就jiù会huì心xīn力lì交jiāo瘁cuì,迷mí失shī其qí中zhōng,不bù明míng白bái到dào底dǐ哪nǎ个ge才cái是shì真zhēn实shí的de自zì己jǐ,甚shèn至zhì还hái会huì导dǎo致zhì对duì方fāng不bù信xìn任rèn自zì己jǐ。做zuò自zì己jǐ,面miàn对duì任rèn何hé人rén都dōu固gù守shǒu本běn心xīn,才cái是shì构gòu建jiàn真zhēn正zhèng信xìn赖lài关guān系xì的de关guān键jiàn。

🇻🇳 Bản Dịch Tiếng Việt

"Bạn sẽ bị mắng vì làm điều này?"

"Người khác sẽ không vui nếu bạn nói vậy phải không?"

Không ai muốn làm người khác không vui, vì vậy điều quan trọng là luôn suy nghĩ và hành động từ quan điểm của người khác.

Tuy nhiên, nếu bạn không thực sự đồng cảm và chỉ sợ nhận được những bình luận tiêu cực thì tốt hơn hết bạn không nên làm như vậy. Bởi vì đằng sau việc quan sát lời nói và biểu cảm của mọi người là mong muốn của bạn để phục vụ cho mặc cảm tự ti của người khác.

Hơn nữa, có nhiều loại người quan sát lời nói và cảm xúc, cách tiếp xúc và ứng xử của mỗi người cũng khác nhau. Nếu có mười người, để làm hài lòng cả mười người thì cần phải có mười cái tôi khác nhau, phải không?

Nếu làm như vậy, bạn sẽ kiệt quệ về tinh thần và thể chất, lạc lối, không hiểu đâu là con người thật của mình, thậm chí có thể khiến người khác mất lòng tin vào bạn. Là chính mình và làm theo trái tim mình khi đối mặt với mọi người là chìa khóa để xây dựng một mối quan hệ thực sự đáng tin cậy.

不被情绪支配 —— 人际关系可以更轻松
Không Bị Cảm Xúc Chi Phối

Đừng lo lắng và hãy tận dụng tối đa thời gian ở một mình – đừng kết bạn vì cô đơn

不焦虑,充实地度过独处时间—— 不因寂寞而结交朋友

独dú处chǔ,会huì酝yùn酿niàng出chū更gèng好hǎo的de生shēng活huó方fāng式shì

进jìn入rù智zhì能néng手shǒu机jī时shí代dài后hòu,人rén们men应yìng对duì孤gū独dú的de能néng力lì似sì乎hū变biàn弱ruò了le。或huò许xǔ是shì因yīn为wèi习xí惯guàn了le手shǒu机jī聊liáo天tiān的de你nǐ来lái我wǒ往wǎng,仿fǎng佛fú身shēn边biān总zǒng是shì有yǒu人rén陪péi自zì己jǐ说shuō话huà。人rén们men好hǎo像xiàng渐jiàn渐jiàn变biàn得dé无wú法fǎ忍rěn受shòu独dú处chǔ时shí的de寂jì寞mò和hé无wú所suǒ事shì事shì的de闲xián暇xiá了le。

这zhè是shì非fēi常cháng可kě惜xī的de。因yīn为wèi独dú处chǔ时shí间jiān是shì宝bǎo贵guì的de,我wǒ们men可kě以yǐ一yí个gè人rén静jìng静jìng地dì思sī考kǎo过guò去qù和hé将jiāng来lái,可kě以yǐ反fǎn省xǐng自zì己jǐ的de行xíng为wéi,还hái可kě以yǐ分fēn析xī某mǒu种zhǒng社shè会huì现xiàn象xiàng与yǔ自zì身shēn的de联lián系xì……然rán而ér,只zhǐ要yào身shēn边biān还hái有yǒu其qí他tā人rén,我wǒ们men就jiù无wú法fǎ拥yōng有yǒu这zhè种zhǒng独dú处chǔ时shí刻kè。

自zì古gǔ以yǐ来lái,日rì本běn人rén就jiù把bǎ一yí个gè人rén在zài丰fēng富fù多duō彩cǎi的de大dà自zì然rán中zhōng静jìng静jìng独dú处chǔ,视shì作zuò无wú上shàng的de奢shē侈chǐ。平píng安ān时shí代dài末mò期qī至zhì镰lián仓cāng时shí代dài初chū期qī的de歌gē人rén西xī行xíng法fǎ师shī,他tā的de生shēng活huó方fāng式shì就jiù是shì其qí中zhōng的de代dài表biǎo。

我wǒ们men也yě要yào有yǒu意yì识shí地dì创chuàng造zào这zhè种zhǒng可kě以yǐ审shěn视shì自zì身shēn的de独dú处chǔ时shí刻kè。这zhè些xiē奢shē侈chǐ的de时shí间jiān,会huì酝yùn酿niàng出chū更gèng好hǎo的de生shēng活huó方fāng式shì。

🇻🇳 Bản Dịch Tiếng Việt

Ở một mình tạo ra một lối sống tốt hơn

Sau khi bước vào kỷ nguyên điện thoại thông minh, khả năng đương đầu với sự cô đơn của con người dường như đã yếu đi. Có thể là do bạn đã quen trò chuyện trên điện thoại di động và dường như luôn có ai đó ở bên cạnh nói chuyện với bạn. Dường như con người đang dần trở nên không thể chịu đựng được sự cô đơn, nhàn rỗi khi ở một mình.

Đây là một điều đáng tiếc lớn. Bởi vì thời gian ở một mình rất quý giá, chúng ta có thể lặng lẽ suy nghĩ về quá khứ và tương lai, suy ngẫm về hành vi của chính mình và phân tích mối liên hệ giữa một hiện tượng xã hội nhất định và bản thân chúng ta... Tuy nhiên, miễn là xung quanh chúng ta còn có những người khác, chúng ta không thể có loại thời gian một mình này.

Từ xa xưa, người Nhật đã coi việc ở một mình giữa thiên nhiên trù phú và đầy màu sắc là một điều xa xỉ tột bậc. Saikyo Hoshi, một nhà thơ từ cuối thời Heian đến đầu thời Kamakura, là một ví dụ điển hình cho lối sống của ông.

Chúng ta cũng cần tạo ra những khoảnh khắc cô đơn một cách có ý thức để chúng ta có thể nhìn lại chính mình. Những khoảng thời gian sang trọng này sẽ tạo ra một lối sống tốt hơn.

不被情绪支配 —— 人际关系可以更轻松
Không Bị Cảm Xúc Chi Phối

Đừng quan tâm quá nhiều và hãy cho nhau chút không gian - những khả năng cần thiết trong mối quan hệ

不过度关心,给彼此一些空间—— 人际关系中所必需的能力
💡 “关心”和“多事”是不同的

假jiǎ设shè有yǒu一yí个gè人rén正zhèng烦fán恼nǎo不bù堪kān,你nǐ会huì怎zěn么me做zuò呢ne?我wǒ认rèn为wéi有yǒu两liǎng种zhǒng做zuò法fǎ。

一yī种zhǒng是shì,说shuō点diǎn什shén么me,让ràng对duì方fāng振zhèn作zuò精jīng神shén。

而ér另lìng一yī种zhǒng则zé是shì,什shén么me也yě不bù说shuō,什shén么me也yě不bù做zuò,让ràng对duì方fāng一yí个gè人rén静jìng一yī静jìng。

这zhè种zhǒng情qíng况kuàng下xià到dào底dǐ该gāi怎zěn么me做zuò,并bìng没méi有yǒu标biāo准zhǔn答dá案àn。不bù过guò大dà多duō数shù情qíng况kuàng下xià,我wǒ会huì认rèn为wéi前qián者zhě是shì“多duō事shì”,后hòu者zhě是shì“关guān心xīn”。

从cóng某mǒu种zhǒng程chéng度dù上shàng讲jiǎng,人rén们men在zài烦fán恼nǎo的de时shí候hòu,需xū要yào有yǒu独dú自zì面miàn对duì烦fán恼nǎo的de时shí间jiān。如rú果guǒ此cǐ时shí,还hái让ràng对duì方fāng“做zuò做zuò这zhè个ge,做zuò做zuò那nà个ge”,鼓gǔ励lì对duì方fāng“要yào振zhèn作zuò呀ya”,或huò是shì邀yāo请qǐng对duì方fāng“去qù喝hē一yī杯bēi散sàn散sàn心xīn”,对duì方fāng完wán全quán没méi有yǒu那nà个ge心xīn情qíng吧ba?只zhǐ会huì觉jué得de为wéi难nán和hé麻má烦fán。

如rú果guǒ那nà个ge身shēn处chù烦fán恼nǎo当dāng中zhōng的de人rén是shì你nǐ,又yòu会huì怎zěn样yàng呢ne?是shì不bú是shì也yě不bù想xiǎng有yǒu人rén“多duō事shì”,而ér是shì希xī望wàng自zì己jǐ一yí个gè人rén先xiān静jìng静jìng呢ne?

🇻🇳 Bản Dịch Tiếng Việt

Giả sử một người đang gặp rắc rối. Bạn sẽ làm gì? Tôi nghĩ có hai cách tiếp cận.

Một là nói điều gì đó để cổ vũ người khác.

Hai là không nói gì, không làm gì và để người kia yên.

Không có câu trả lời tiêu chuẩn cho việc phải làm gì trong tình huống này. Nhưng trong hầu hết các trường hợp, tôi sẽ nghĩ cái trước là "tọc mạch" và cái sau là "quan tâm".

Ở một mức độ nào đó, khi con người gặp rắc rối, họ cần thời gian để một mình đối mặt với rắc rối. Nếu lúc này bạn vẫn yêu cầu đối phương “làm cái này, làm cái kia”, khuyến khích đối phương “vui vẻ lên”, hoặc mời đối phương “đi uống nước thư giãn” thì đối phương sẽ không có tâm trạng đó chút nào phải không? Nó sẽ chỉ cảm thấy khó xử và rắc rối.

Nếu người gặp rắc rối là bạn thì sao? Bạn không muốn người khác “ồn ào”, nhưng bạn lại muốn ở một mình trước?

不被情绪支配 —— 人际关系可以更轻松
Không Bị Cảm Xúc Chi Phối

Thật tuyệt nếu người khác có thể hiểu được một nửa của bạn - ba hoặc bốn thành tích là đủ

别人能懂自己一半已是极好—— 三四成就足够了
💡 别总想着让别人理解自己

最zuì近jìn,“希xī望wàng别bié人rén完wán全quán了liǎo解jiě自zì己jǐ”的de人rén陡dǒu然rán多duō了le起qǐ来lái。而ér通tōng过guò社shè交jiāo平píng台tái事shì无wú巨jù细xì地dì发fā布bù自zì己jǐ在zài做zuò的de事shì,正zhèng是shì其qí中zhōng一yī种zhǒng表biǎo现xiàn。

另lìng外wài,和hé许xǔ多duō未wèi曾céng谋móu面miàn的de人rén在zài社shè交jiāo软ruǎn件jiàn上shàng交jiāo往wǎng,彼bǐ此cǐ汇huì报bào动dòng向xiàng,也yě是shì上shàng述shù心xīn态tài的de体tǐ现xiàn。通tōng过guò24小xiǎo时shí不bù间jiàn断duàn地dì通tōng信xìn,可kě以yǐ看kàn出chū他tā们men在zài不bù断duàn地dì传chuán达dá“无wú论lùn何hé时shí、无wú论lùn何hé地dì都dōu要yào关guān心xīn我wǒ、理lǐ解jiě我wǒ”的de信xìn息xī。

我wǒ并bìng不bú是shì要yào给gěi人rén们men这zhè种zhǒng迫pò切qiè的de心xīn情qíng泼pō冷lěng水shuǐ,能néng够gòu完wán完wán全quán全quán理lǐ解jiě自zì己jǐ的de人rén,无wú论lùn在zài哪nǎ儿ér都dōu是shì不bù存cún在zài的de。同tóng样yàng,我wǒ们men能néng够gòu完wán全quán理lǐ解jiě的de朋péng友yǒu,也yě几jī乎hū不bù可kě能néng存cún在zài。

事shì实shí上shàng,能néng有yǒu几jǐ个gè理lǐ解jiě自zì己jǐ一yí半bàn想xiǎng法fǎ的de朋péng友yǒu,就jiù已yǐ经jīng十shí分fēn不bù错cuò了le。别bié说shuō一yí半bàn,三sān四sì成chéng就jiù已yǐ经jīng足zú够gòu了le。想xiǎng要yào和hé不bù确què定dìng的de多duō数shù人rén有yǒu深shēn入rù密mì切qiè的de交jiāo往wǎng,想xiǎng让ràng别bié人rén都dōu理lǐ解jiě自zì己jǐ,这zhè个ge想xiǎng法fǎ本běn身shēn就jiù是shì“妄wàng想xiǎng”。

🇻🇳 Bản Dịch Tiếng Việt

Gần đây, số người “muốn người khác hiểu hết về mình” tăng đột biến. Và việc đăng tải mọi thứ bạn đang làm thông qua nền tảng xã hội là một trong những biểu hiện.

Ngoài ra, việc giao tiếp với nhiều người chưa từng gặp mặt trên phần mềm xã hội và đưa tin xu hướng của nhau cũng là một biểu hiện của tâm lý trên. Thông qua việc liên lạc liên tục 24/24, có thể thấy họ đang không ngừng truyền tải thông điệp “quan tâm đến tôi và hiểu tôi bất kể khi nào và ở đâu”.

Tôi không có ý dội gáo nước lạnh vào tâm trạng cấp bách của mọi người. Không có người nào ở bất cứ đâu có thể hiểu đầy đủ về bản thân họ. Tương tự như vậy, hầu như không thể có được những người bạn mà chúng ta có thể hiểu hết được.

Thực ra, sẽ thật tuyệt nếu có một vài người bạn hiểu được một nửa suy nghĩ của bạn. Đừng kể một nửa, ba bốn thành tích là đủ rồi. Ý tưởng muốn có những tương tác sâu sắc và gần gũi với số đông mọi người không chắc chắn và muốn người khác hiểu mình bản thân nó đã là một "ảo tưởng".

不被情绪支配 —— 人际关系可以更轻松
Không Bị Cảm Xúc Chi Phối

Đừng để những điều bạn không hiểu lấn át cảm xúc của bạn—bí quyết số một cho sự hòa hợp trong hôn nhân

不要让理解不了的事占有你的情绪—— 夫妻和睦的首要秘诀

如rú果guǒ怎zěn样yàng都dōu无wú法fǎ相xiàng互hù理lǐ解jiě,那nà么me保bǎo持chí现xiàn状zhuàng就jiù好hǎo

近jìn年nián来lái,“中zhōng老lǎo年nián离lí婚hūn”成chéng了le流liú行xíng词cí,从cóng中zhōng可kě以yǐ看kàn出chū似sì乎hū彼bǐ此cǐ陪péi伴bàn多duō年nián的de夫fū妻qī也yě未wèi必bì很hěn理lǐ解jiě对duì方fāng。

前qián一yī章zhāng节jié也yě提tí到dào,就jiù算suàn是shì夫fū妻qī,不bù能néng充chōng分fèn相xiāng互hù理lǐ解jiě也yě很hěn正zhèng常cháng。能néng互hù相xiāng理lǐ解jiě一yí半bàn就jiù已yǐ经jīng极jí好hǎo了le。

结jié婚hūn前qián的de二èr三sān十shí年nián,夫fū妻qī二èr人rén都dōu各gè自zì过guò着zhe截jié然rán不bù同tóng的de生shēng活huó。如rú果guǒ是shì同tóng乡xiāng,或huò是shì家jiā庭tíng环huán境jìng相xiāng似sì、有yǒu共gòng同tóng爱ài好hào的de话huà,理lǐ解jiě对duì方fāng还hái比bǐ较jiào容róng易yì,而ér共gòng同tóng之zhī处chù很hěn少shǎo的de夫fū妻qī要yào增zēng进jìn理lǐ解jiě就jiù格gé外wài困kùn难nán了le。

怎zěn么me做zuò才cái能néng或huò多duō或huò少shǎo地dì增zēng进jìn理lǐ解jiě呢ne?那nà就jiù要yào磨mó合hé彼bǐ此cǐ的de喜xǐ好hào、价jià值zhí观guān以yǐ及jí兴xìng趣qù,找zhǎo到dào双shuāng方fāng可kě以yǐ分fēn享xiǎng的de东dōng西xī,并bìng且qiě重zhòng视shì彼bǐ此cǐ的de分fēn享xiǎng。

这zhè时shí,若ruò是shì有yǒu无wú论lùn如rú何hé也yě理lǐ解jiě不bù了liǎo的de部bù分fèn,也yě不bù必bì勉miǎn强qiǎng,暂zàn时shí先xiān放fàng下xià,不bú要yào让ràng它tā过guò多duō占zhàn有yǒu你nǐ的de情qíng绪xù就jiù好hǎo了le。我wǒ认rèn为wéi避bì免miǎn中zhōng老lǎo年nián离lí婚hūn的de关guān键jiàn,并bìng非fēi要yào提tí高gāo到dào相xiāng互hù理lǐ解jiě的de程chéng度dù,而ér是shì要yào尽jǐn可kě能néng地dì增zēng加jiā可kě以yǐ分fēn享xiǎng的de事shì物wù。

🇻🇳 Bản Dịch Tiếng Việt

Nếu dù có thế nào cũng không thể hiểu được nhau thì hãy cứ giữ nguyên hiện trạng

Những năm gần đây, chuyện “trung niên ly hôn” đã trở thành một từ thông dụng, điều này cho thấy những cặp đôi tưởng như đã ở bên nhau nhiều năm chưa hẳn đã hiểu nhau rõ lắm.

Như đã đề cập ở chương trước, việc các cặp đôi không hoàn toàn hiểu nhau là điều bình thường. Sẽ thật tuyệt nếu chúng ta có thể hiểu được nhau một nửa.

Hai mươi ba mươi năm trước khi kết hôn, cặp đôi đã sống cuộc sống hoàn toàn khác nhau. Nếu cùng quê hương, môi trường gia đình giống nhau, có chung sở thích thì việc hiểu nhau sẽ dễ dàng hơn nhưng đặc biệt khó khăn đối với những cặp đôi không có nhiều điểm chung để nâng cao sự hiểu biết.

Có thể làm gì để cải thiện sự hiểu biết ở mức độ nhiều hơn hoặc ít hơn? Sau đó, bạn cần phải hòa hợp với sở thích, giá trị và mối quan tâm của nhau, tìm ra những điều mà cả hai bên có thể chia sẻ và coi trọng sự chia sẻ của nhau.

Lúc này, nếu có những đoạn bạn không hiểu thì cũng đừng ép buộc mà hãy tạm thời để nó qua đi và đừng để nó lấn át cảm xúc của bạn quá nhiều. Tôi nghĩ chìa khóa để tránh ly hôn ở người trung niên và người già không phải là nâng cao mức độ hiểu biết lẫn nhau mà là tăng số lượng những điều có thể chia sẻ càng nhiều càng tốt.

不被情绪支配 —— 人际关系可以更轻松
Không Bị Cảm Xúc Chi Phối

Đừng cô lập người khác và đừng ép mình vào một nhóm - hãy bình tĩnh tương tác với người khác

不孤立他人,也不强行融入集体—— 心平气和地与人交往
💡 理想的人际关系是这样的

最zuì可kě怕pà的de人rén际jì关guān系xì就jiù是shì被bèi他tā人rén孤gū立lì,所suǒ以yǐ人rén们men才cái会huì寻xún找zhǎo同tóng伴bàn、想xiǎng要yào融róng入rù群qún体tǐ,一yí旦dàn得dé不bú到dào就jiù会huì情qíng绪xù化huà。

可kě是shì,进jìn入rù群qún体tǐ之zhī后hòu,人rén们men又yòu有yǒu在zài伙huǒ伴bàn中zhōng找zhǎo出chū敌dí人rén,并bìng试shì图tú消xiāo灭miè对duì方fāng的de倾qīng向xiàng。

但dàn其qí实shí,绝jué大dà多duō数shù的de人rén际jì关guān系xì中zhōng,本běn来lái就jiù没méi有yǒu敌dí友yǒu之zhī分fēn。既jì有yǒu立lì场chǎng相xiāng同tóng时shí的de团tuán结jié一yī心xīn,也yě有yǒu立lì场chǎng不bù同tóng时shí非fēi敌dí对duì性xìng的de切qiē磋cuō。我wǒ认rèn为wéi,具jù有yǒu这zhè种zhǒng相xiāng关guān性xìng的de关guān系xì就jiù是shì理lǐ想xiǎng的de人rén际jì关guān系xì。

尤yóu其qí需xū要yào注zhù意yì的de是shì,不bú要yào把bǎ和hé自zì己jǐ持chí有yǒu不bù同tóng意yì见jiàn、想xiǎng法fǎ的de人rén视shì作zuò敌dí人rén。因yīn为wèi在zài认rèn为wéi对duì方fāng是shì敌dí人rén的de瞬shùn间jiān,自zì身shēn的de平píng衡héng感gǎn就jiù失shī灵líng了le,情qíng绪xù就jiù失shī控kòng了le。比bǐ如rú,如rú果guǒ敌dí人rén成chéng功gōng了le,你nǐ不bú会huì由yóu衷zhōng地dì感gǎn到dào高gāo兴xìng,而ér是shì心xīn生shēng忌jì妒dù或huò阻zǔ挠náo对duì方fāng;而ér敌dí人rén失shī败bài了le,窃qiè喜xǐ对duì方fāng“活huó该gāi”,就jiù会huì变biàn成chéng心xīn胸xiōng狭xiá隘ài的de人rén。

假jiǎ如rú把bǎ他tā们men视shì作zuò平píng等děng的de对duì手shǒu,一yī瞬shùn间jiān就jiù不bù再zài有yǒu敌dí友yǒu之zhī分fēn,反fǎn而ér会huì建jiàn立lì起qǐ通tōng过guò切qiē磋cuō促cù进jìn彼bǐ此cǐ共gòng同tóng成chéng长zhǎng的de良liáng性xìng关guān系xì。

🇻🇳 Bản Dịch Tiếng Việt

Mối quan hệ giữa các cá nhân đáng sợ nhất là bị người khác cô lập nên con người sẽ tìm kiếm bạn đồng hành và muốn hòa nhập vào nhóm. Nếu không hiểu, họ sẽ trở nên xúc động.

Tuy nhiên, sau khi gia nhập một nhóm, mọi người có xu hướng tìm kiếm kẻ thù trong số các đối tác của mình và cố gắng loại bỏ chúng.

Nhưng trên thực tế, trong hầu hết các mối quan hệ giữa các cá nhân, không có sự phân biệt giữa bạn và thù. Có sự thống nhất khi chúng ta có cùng quan điểm và có sự tranh luận không thù địch khi chúng ta có lập trường khác nhau. Tôi tin rằng mối quan hệ có mối tương quan này là mối quan hệ lý tưởng của con người.

Đặc biệt, bạn cần cẩn thận không coi những người có quan điểm và ý tưởng khác nhau là kẻ thù của mình. Bởi vì khoảnh khắc bạn nghĩ người kia là kẻ thù của mình, cảm giác cân bằng của bạn sẽ mất đi và cảm xúc của bạn mất kiểm soát. Chẳng hạn, nếu đối phương thành công, bạn sẽ không thực sự vui mừng mà sẽ cảm thấy ghen tị hoặc cản trở đối thủ; nếu kẻ thù thất bại, bạn sẽ thầm vui mừng vì đối thủ “xứng đáng”, và bạn sẽ trở thành một người hẹp hòi.

Nếu họ được coi là những đối thủ ngang nhau, họ sẽ không còn bị chia rẽ thành bạn và thù ngay lập tức mà sẽ thiết lập một mối quan hệ lành mạnh nhằm thúc đẩy sự phát triển lẫn nhau thông qua thảo luận.

不被情绪支配 —— 人际关系可以更轻松
Không Bị Cảm Xúc Chi Phối

Hãy thư giãn và chỉ chú ý - đừng can thiệp quá nhiều vào con cái hoặc cấp dưới của bạn

放轻松,默默关注就好—— 对孩子、下属都不要过分干涉

您nín的de心xīn情qíng我wǒ理lǐ解jiě,但dàn请qǐng放fàng轻qīng松sōng

有yǒu些xiē家jiā长zhǎng对duì孩hái子zi的de所suǒ作zuò所suǒ为wéi看kàn不bù顺shùn眼yǎn,就jiù会huì唠láo唠láo叨dāo叨dāo地dì提tí醒xǐng孩hái子zi;同tóng样yàng,有yǒu些xiē领lǐng导dǎo,若ruò是shì觉jué得de下xià属shǔ的de行xíng为wéi十shí分fēn危wēi险xiǎn、让ràng他tā们men看kàn不bù下xià去qù了le,也yě会huì喋dié喋dié不bù休xiū地dì发fā号hào施shī令lìng。

或huò许xǔ这zhè些xiē都dōu是shì出chū于yú盼pàn望wàng对duì方fāng成chéng长zhǎng的de“父fù母mǔ心xīn”,但dàn是shì这zhè样yàng下xià去qù,不bù论lùn孩hái子zi还hái是shì下xià属shǔ,都dōu不bú会huì养yǎng成chéng独dú立lì思sī考kǎo和hé独dú立lì行xíng动dòng的de能néng力lì。

您nín的de心xīn情qíng我wǒ理lǐ解jiě,但dàn是shì,这zhè时shí候hòu请qǐng放fàng轻qīng松sōng,不bú要yào太tài焦jiāo虑lǜ着zháo急jí了le。别bié再zài出chū言yán干gān涉shè,默mò默mò关guān注zhù就jiù好hǎo。越yuè是shì这zhè么me做zuò,孩hái子zi和hé下xià属shǔ才cái会huì有yǒu所suǒ成chéng长zhǎng和hé进jìn步bù。

当dāng然rán,如rú果guǒ担dān心xīn他tā们men“照zhào这zhè样yàng下xià去qù,恐kǒng怕pà会huì误wù入rù歧qí途tú,很hěn危wēi险xiǎn”,可kě以yǐ及jí时shí给jǐ予yǔ引yǐn导dǎo。但dàn要yào用yòng提tí建jiàn议yì的de方fāng式shì,比bǐ如rú“你nǐ好hǎo像xiàng偏piān离lí正zhèng确què方fāng向xiàng了le哦ó”。另lìng外wài,若ruò是shì对duì方fāng来lái找zhǎo自zì己jǐ商shāng量liáng,也yě要yào用yòng“如rú果guǒ是shì我wǒ的de话huà,我wǒ会huì这zhè么me做zuò”这zhè种zhǒng句jù式shì给gěi出chū建jiàn议yì,然rán后hòu继jì续xù默mò默mò关guān注zhù。

不bù论lùn是shì对duì干gān预yù方fāng,还hái是shì被bèi干gān预yù方fāng,“过guò分fèn干gān涉shè”都dōu是shì一yī种zhǒng压yā力lì。所suǒ以yǐ,各gè位wèi长zhǎng辈bèi或huò领lǐng导dǎo,就jiù让ràng我wǒ们men默mò默mò关guān注zhù吧ba。

🇻🇳 Bản Dịch Tiếng Việt

Tôi hiểu cảm giác của bạn nhưng xin hãy thư giãn

Một số cha mẹ không thích việc con làm nên sẽ cằn nhằn để nhắc nhở con; Tương tự, một số lãnh đạo nếu cảm thấy hành vi của cấp dưới rất nguy hiểm, không thể chịu đựng được nữa thì cũng sẽ cằn nhằn, ra lệnh.

Có lẽ những điều này đều xuất phát từ “trái tim cha mẹ” hy vọng đối phương sẽ trưởng thành, nhưng nếu tình trạng này cứ tiếp diễn thì cả con cái và cấp dưới đều không phát triển được khả năng suy nghĩ và hành động độc lập.

Tôi hiểu cảm giác của bạn nhưng hãy thư giãn và đừng quá lo lắng vào lúc này. Hãy ngừng can thiệp bằng lời nói và chỉ chú ý một cách im lặng. Bạn càng làm điều này nhiều thì con cái và cấp dưới của bạn sẽ càng trưởng thành và tiến bộ.

Tất nhiên, nếu bạn lo lắng rằng họ có thể đi chệch hướng và nguy hiểm nếu tiếp tục như vậy, bạn có thể đưa ra hướng dẫn kịp thời. Nhưng hãy sử dụng phương pháp đưa ra gợi ý, chẳng hạn như “Có vẻ như bạn đã đi sai hướng rồi”. Ngoài ra, nếu đối phương đến bàn bạc với bạn, bạn cũng nên dùng câu “Nếu là tôi thì tôi sẽ làm thế này” để đưa ra gợi ý, sau đó tiếp tục im lặng chú ý.

Dù là bên can thiệp hay bên can thiệp thì “can thiệp quá mức” đều là một loại áp lực. Vì vậy, các bậc trưởng lão hay các nhà lãnh đạo, xin chúng ta hãy im lặng chú ý.

不被情绪支配 —— 人际关系可以更轻松
Không Bị Cảm Xúc Chi Phối

Nếu bạn không làm được thì bạn không thể làm được - hãy có khả năng nói không.

做不到就是做不到—— 拥有拒绝的能力
💡 别当老好人

如rú果guǒ有yǒu人rén因yīn为wèi工gōng作zuò太tài多duō而ér焦jiāo头tóu烂làn额é,那nà么me不bù论lùn是shì先xiān入rù职zhí的de前qián辈bèi还hái是shì后hòu入rù职zhí的de后hòu辈bèi,都dū会huì对duì他tā伸shēn出chū援yuán助zhù之zhī手shǒu。大dà家jiā都dōu是shì同tóng事shì,互hù相xiāng帮bāng助zhù很hěn正zhèng常cháng。不bù过guò,如rú果guǒ你nǐ自zì己jǐ也yě忙máng得dé不bù可kě开kāi交jiāo,就jiù不bù必bì帮bāng助zhù别bié人rén了le。如rú果guǒ在zài搞gǎo清qīng楚chǔ自zì己jǐ的de工gōng作zuò量liàng和hé任rèn务wù的de截jié止zhǐ日rì期qī后hòu,判pàn断duàn自zì己jǐ能néng够gòu完wán成chéng,也yě是shì可kě以yǐ为wèi别bié人rén提tí供gōng适shì当dàng帮bāng助zhù的de。

基jī于yú判pàn断duàn,觉jué得de自zì己jǐ爱ài莫mò能néng助zhù、能néng直zhí接jiē拒jù绝jué对duì方fāng的de人rén还hái算suàn是shì好hǎo的de,但dàn可kě惜xī的de是shì,无wú论lùn哪nǎ家jiā公gōng司sī都dōu有yǒu一yī些xiē不bù擅shàn长cháng拒jù绝jué的de人rén。这zhè种zhǒng人rén甚shèn至zhì会huì牺xī牲shēng自zì己jǐ的de工gōng作zuò,去qù成chéng全quán别bié人rén的de工gōng作zuò。

而ér最zuì麻má烦fán的de是shì,他tā们men身shēn边biān的de人rén也yě会huì觉jué得de“无wú论lùn拜bài托tuō他tā什shén么me事shì都dōu绝jué对duì不bú会huì被bèi拒jù绝jué”。还hái有yǒu一yī些xiē厚hòu颜yán无wú耻chǐ的de人rén会huì趁chèn机jī占zhàn便pián宜yí,而ér不bù懂dǒng拒jù绝jué的de人rén则zé会huì被bèi别bié人rén的de那nà些xiē堆duī积jī如rú山shān的de工gōng作zuò所suǒ折zhé磨mó,被bèi大dà家jiā当dàng成chéng老lǎo好hǎo人rén。

有yǒu这zhè种zhǒng情qíng况kuàng的de人rén,请qǐng赶gǎn快kuài放fàng弃qì“拒jù绝jué就jiù会huì被bèi人rén讨tǎo厌yàn”的de执zhí念niàn吧ba。而ér且qiě,如rú果guǒ别bié人rén拜bài托tuō的de工gōng作zuò和hé自zì己jǐ的de工gōng作zuò都dōu做zuò得dé马mǎ马mǎ虎hǔ虎hǔ,就jiù更gèng得dé不bù偿cháng失shī了le。所suǒ以yǐ,自zì己jǐ做zuò不bú到dào的de事shì,坦tǎn白bái地dì说shuō“我wǒ做zuò不bú到dào”就jiù好hǎo。

🇻🇳 Bản Dịch Tiếng Việt

Nếu ai đó bị choáng ngợp vì công việc quá nhiều, thì cấp trên tham gia công việc trước hoặc cấp dưới tham gia công việc sau sẽ giúp đỡ người đó. Chúng tôi đều là đồng nghiệp và việc giúp đỡ lẫn nhau là điều bình thường. Tuy nhiên, không cần thiết phải giúp đỡ người khác nếu bản thân bạn quá bận rộn. Nếu bạn biết khối lượng công việc và thời hạn thực hiện nhiệm vụ của mình và đánh giá rằng bạn có thể hoàn thành chúng, bạn cũng có thể đưa ra trợ giúp phù hợp cho người khác.

Dựa trên phán đoán, những người cảm thấy mình bất lực và có thể trực tiếp từ chối đối phương được coi là người tốt, nhưng thật đáng tiếc, dù ở công ty nào cũng có một số người không giỏi từ chối. Những người như vậy thậm chí sẽ hy sinh công việc của mình để hoàn thành công việc của người khác.

Rắc rối nhất là những người xung quanh cũng cảm thấy “dù có yêu cầu anh ta điều gì thì cũng sẽ không bao giờ bị từ chối”. Cũng có một số kẻ vô liêm sỉ sẽ tận dụng cơ hội, còn những người không biết cách từ chối sẽ bị đống công việc của người khác hành hạ và được mọi người coi là người tốt.

Với những ai đang rơi vào hoàn cảnh này hãy nhanh chóng bỏ đi nỗi ám ảnh “nếu từ chối sẽ bị ghét”. Hơn nữa, nếu cả công việc được người khác giao phó và công việc của chính mình đều được thực hiện một cách bất cẩn thì cái được sẽ nhiều hơn cái mất. Vì vậy, nếu bạn không thể tự mình làm được việc gì đó, hãy thẳng thắn nói rằng “Tôi không thể làm được”.

不被情绪支配 —— 人际关系可以更轻松