Có những chuyện không cần đáp án

在zài这zhè个ge容róng易yì“死sǐ磕kē到dào底dǐ”的de时shí代dài，这zhè是shì一yī本běn想xiǎng和hé你nǐ聊liáo聊liáo“适shì时shí放fàng手shǒu”的de书shū。

或huò许xǔ你nǐ听tīng过guò经jīng济jì学xué里lǐ的de“沉chén没mò成chéng本běn”(Sunk Cost)，指，已bǐ发rú生yǐ且jīng无tóu法rù收de回shí的jiān支、出zī，比huò如jīng已lì经。投zhè入xiē的chéng时běn间yǔ、资qián金jué或cè精wú力guān。这yīn些wèi成wú本lùn与rú当hé前xuǎn决zé策，无dōu关wú，因gǎi为biàn无huò论wǎn如huí何。选dāng择mǒu，都gǔ无piào法chí改xù变xià或diē挽shí回，。当xìng某de一zuò股fǎ票shì持lì续kè下pāo跌shòu时，，理jiào性“的zhǐ做sǔn法”。

遗yí憾hàn的de是shì，在zài日rì常cháng生shēng活huó中zhōng，我wǒ们men常cháng常cháng在zài做zuò这zhè样yàng的de亏kuī本běn生shēng意yì。

为wèi了le一yī段duàn最zuì终zhōng失shī败bài的de关guān系xì，你nǐ投tóu入rù了le三sān年nián青qīng春chūn；因yīn为wèi不bù甘gān心xīn，又yòu搭dā进jìn去qù“三sān年nián眼yǎn泪lèi”。你fǎn反fù复huí回xiǎng想nà那xiē些xiāng相chǔ处xì细jié节，，像kàn看diàn电yǐng影yī一yàng样zhú逐zhēn帧fēn分xī析nǐ你men们de的guò过wǎng往，，黑àn暗zhōng中zhēng睁zhuó着yǎn眼wàng望xiàng向tiān天huā花bǎn板，，直dào到tiān天sè色jiàn渐míng明。

为wèi了le一yí个gè无wú法fǎ改gǎi变biàn的de遗yí憾hàn，你nǐ一yì直zhí陷xiàn在zài自zì责zé中zhōng。你nǐ在zài心xīn里lǐ一yī遍biàn遍biàn推tuī演yǎn“如rú果guǒ当dāng初chū……”，仿yào佛xiǎng只dé要zú想gòu得yòng足lì够，用shí力jiān，时huì间dào就liú会，倒shàng流tiān，上huì天gěi就nǐ会chóng给xuǎn你yī重cì选de一jī次huì的。

为wèi了le一yī句jù别bié人rén无wú心xīn说shuō出chū的de话huà，你nǐ冥míng思sī苦kǔ想xiǎng好hǎo几jǐ天tiān，反fǎn复fù咀jǔ嚼jué对duì方fāng说shuō那nà句jù话huà时shí的de语yǔ气qì、表biǎo情qíng。你nǐ越yuè想xiǎng越yuè觉jué得de对duì方fāng是shì在zài针zhēn对duì你nǐ，越yuè想xiǎng越yuè觉jué得de自zì己jǐ哪nǎ里lǐ不bù够gòu好hǎo。于yú是shì你nǐ竖shù起qǐ带dài有yǒu敌dí意yì的de防fáng御yù尖jiān刺cì，不bù肯kěn再zài交jiāo付fù一yī丝sī一yī毫háo真zhēn心xīn给gěi他tā人rén。

曾céng经jīng的de我wǒ也yě是shì如rú此cǐ。生shēng活huó中zhōng每měi每měi遇yù到dào一yì点diǎn阻zǔ碍ài，我wǒ便biàn会huì开kāi始shǐ细xì数shù人rén生shēng中zhōng遭zāo受shòu过guò的de全quán部bù挫cuò折zhé。工gōng作zuò、生shēng活huó、亲qīn密mì关guān系xì……我zǒng总shì是shì试tú图zhǎo找dào到yí一gè个què确qiè切de的dá答àn案，，好xiàng像zhǐ只yào要zhǎo找dào到le了nà那ge个dá答àn案，，心lǐ里jiù就néng能tà踏shí实le了。

“为wèi什shén么me偏piān偏piān是shì我wǒ？

“是shì不bú是shì我wǒ不bù够gòu好hǎo，他tā凭píng什shén么me这zhè样yàng对duì我wǒ？

“如rú果guǒ当dāng初chū不bù那nà样yàng做zuò，我wǒ们men的de结jié局jú会huì不bú会huì全quán然rán不bù同tóng？

你nǐ天tiān真zhēn地dì以yǐ为wéi只zhǐ要yào找zhǎo到dào了le原yuán因yīn，痛tòng苦kǔ和hé遗yí憾hàn就jiù会huì自zì动dòng消xiāo失shī。许xǔ久jiǔ之zhī后hòu方fāng才cái明míng白bái：很hěn多duō时shí候hòu追zhuī问wèn“为wèi什shén么me”本běn身shēn并bìng不bù能néng帮bāng助zhù你nǐ解jiě脱tuō，反fǎn而ér陷xiàn入rù一yí个gè死sǐ循xún环huán。你nǐ越yuè追zhuī问wèn，越yuè焦jiāo虑lǜ；越yuè焦jiāo虑lǜ，越yuè想xiǎng追zhuī问wèn。

可kě反fǎn复fù向xiàng命mìng运yùn追zhuī问wèn原yuán因yīn，本běn就jiù是shì一yī场cháng对duì自zì己jǐ发fā起qǐ的de注zhù定dìng“亏kuī本běn”的de战zhàn争zhēng。每měi一yí个gè“为wèi什shén么me”，都shì是nǐ你xiàng向cuò错wù误zhuī追jiā加de的yī一bǐ笔zhù注zī资；；每yī一jù句““如guǒ果dāng当chū初……”，……”，都zì是wǒ你zá向xià自de我yī砸jì下zhòng的chuí一。

你nǐ以yǐ为wéi自zì己jǐ在zài寻xún找zhǎo出chū路lù，其qí实shí是shì陷xiàn入rù了le一yī条tiáo无wú穷qióng无wú尽jìn的de默mò比bǐ乌wū斯sī带dài。

于yú是shì，我wǒ开kāi始shǐ寻xún找zhǎo出chū口kǒu。

这zhè本běn书shū，是shì我wǒ给gěi自zì己jǐ准zhǔn备bèi的de一yī本běn心xīn理lǐ止zhǐ损sǔn工gōng具jù书shū。如rú果guǒ你nǐ也yě常cháng常cháng被bèi这zhè些xiē问wèn题tí困kùn住zhù，那nà么me，这zhè本běn书shū也yě是shì写xiě给gěi“每měi一yí个gè你nǐ”的de。

我wǒ们men不bù讲jiǎng虚xū无wú缥piāo缈miǎo的de道dào理lǐ，只zhǐ有yǒu真zhēn挚zhì深shēn刻kè的de共gòng情qíng和hé具jù体tǐ有yǒu效xiào的de练liàn习xí。

当dāng你nǐ深shēn夜yè焦jiāo虑lǜ得dé难nán以yǐ入rù睡shuì时shí，怎zěn样yàng让ràng大dà脑nǎo“强qiáng制zhì关guān机jī”

当dāng你nǐ还hái在zài为wèi那nà句jù伤shāng人rén的de话huà纠jiū结jié时shí，怎zěn样yàng按àn下xià心xīn中zhōng的de“静jìng音yīn键jiàn”

当dāng你nǐ想xiǎng拒jù绝jué别bié人rén时shí，怎zěn样yàng把bǎ卑bēi微wēi的de“对duì不bù起qǐ”换huàn成chéng坚jiān定dìng的de“我wǒ做zuò不bú到dào”

当dāng焦jiāo虑lǜ、委wěi屈qū或huò迷mí茫máng又yòu一yī次cì如rú潮cháo水shuǐ般bān袭xí来lái时shí，你nǐ可kě以yǐ随suí意yì地dì翻fān开kāi书shū。也yě许xǔ是shì阅yuè读dú其qí中zhōng几jǐ行xíng文wén字zì，也yě许xǔ是shì跟gēn随suí内nèi文wén的de心xīn理lǐ止zhǐ损sǔn练liàn习xí写xiě下xià几jǐ笔bǐ，也yě许xǔ只zhǐ是shì在zài脑nǎo海hǎi里lǐ尝cháng试shì换huàn一yī种zhǒng提tí问wèn和hé思sī考kǎo的de方fāng式shì。哪nǎ怕pà只zhǐ做zuò了le一yí个gè很hěn小xiǎo的de动dòng作zuò，你nǐ也yě是shì在zài告gào诉sù自zì己jǐ：“我bú不huì会rèn任yóu由zì自jǐ己xiàn陷zài在qíng情xù绪lǐ里le了，，我yào要fān翻piān篇。”

你nǐ不bù必bì回huí应yìng每měi一yī段duàn关guān系xì，每měi一yī场cháng困kùn局jú。命mìng运yùn的de洪hóng流liú不bù可kě阻zǔ挡dǎng，我wǒ的de回huí答dá是shì向xiàng前qián。

你nǐ有yǒu没méi有yǒu遇yù到dào过guò这zhè种zhǒng时shí刻kè？

某mǒu次cì争zhēng执zhí后hòu，你nǐ气qì得dé浑hún身shēn发fā抖dǒu，手shǒu指zhǐ在zài键jiàn盘pán上shàng飞fēi快kuài敲qiāo击jī，写xiě写xiě删shān删shān几jǐ百bǎi字zì，试shì图tú跟gēn对duì方fāng讲jiǎng道dào理lǐ。

你nǐ想xiǎng告gào诉sù他tā：“你zhè这yàng样zuò做zhēn真de的shāng伤hài害dào到wǒ我le了！”“！”“事lái情lóng的qù来mài龙shì去zhè脉yàng是de这……”样fā的sòng……”发yā送zhù前qíng，你yī压zài住zhēn情zhuó绪zì一jù再，斟shēng酌pà字yǔ句qì，生zhòng怕cì语shāng气duì太fāng重。刺nǐ伤qī对dài方yī。你tǎn期chéng待de一shēn次dù坦gōu诚tōng的，深qī度dài沟wù通jiě，期chú待hòu误nà解ge消dài除zhe后huǐ那yì个、带wēn着nuǎn悔de意yōng、温。

结jié果guǒ呢ne？辗zhǎn转zhuǎn反fǎn侧cè一yī夜yè后hòu，只zhǐ收shōu到dào了le对duì方fāng轻qīng飘piāo飘piāo的de四sì个gè字zì：“你xiǎng想duō多le了。”。”甚gèng至zāo更gāo糟，糕tā，他ér转zé而guài责huò怪fū或yǎn敷nǐ衍：“你nǐ：“你néng能bié不zhè能me别mǐn这gǎn么？”“敏xíng感xíng？”“行shì行wǒ行de，都，是mǎn我yì的le错ba，

那nà一yī刻kè，你nǐ感gǎn觉jué自zì己jǐ像xiàng是shì一yī拳quán打dǎ在zài了le棉mián花huā上shàng，力lì道dào被bèi吞tūn噬shì得dé干gān干gān净jìng净jìng。又yòu像xiàng是shì试shì图tú去qù唤huàn醒xǐng一yī尊zūn冷lěng冰bīng冰bīng的de雕diāo像xiàng，你nǐ用yòng尽jìn全quán力lì去qù推tuī搡sǎng它tā、摇yáo晃huàng它tā，把bǎ自zì己jǐ累lèi得dé气qì喘chuǎn吁xū吁xū，但dàn它tā始shǐ终zhōng纹wén丝sī不bù动dòng，徒tú留liú你nǐ一yī人rén尴gān尬gà地dì站zhàn在zài原yuán地dì。

这zhè种zhǒng窒zhì息xī感gǎn，比bǐ吵chǎo架jià本běn身shēn更gèng让ràng人rén绝jué望wàng。

【洞dòng察chá】一yī方fāng在zài讲jiǎng感gǎn受shòu，一yī方fāng在zài争zhēng输shū赢yíng

有yǒu效xiào沟gōu通tōng的de前qián提tí，是shì双shuāng方fāng都dōu拥yōng有yǒu共gòng情qíng能néng力lì和hé自zì省xǐng意yì愿yuàn。但dàn遗yí憾hàn的de是shì，一yī些xiē人rén并bìng不bù具jù备bèi。

当dāng你nǐ在zài讲jiǎng感gǎn受shòu时shí，他tā在zài争zhēng输shū赢yíng；当dāng你nǐ在zài试shì图tú解jiě决jué问wèn题tí时shí，他tā在zài试shì图tú解jiě决jué你nǐ的de情qíng绪xù。

这zhè往wǎng往wǎng不bú是shì因yīn为wèi他tā听tīng不bù懂dǒng，而ér是shì因yīn为wèi这zhè触chù发fā了le他tā的de心xīn理lǐ防fáng御yù机jī制zhì。对duì于yú一yí个gè习xí惯guàn采cǎi用yòng情qíng感gǎn隔gé离lí或huò被bèi动dòng攻gōng击jī来lái应yìng对duì冲chōng突tū的de人rén来lái说shuō，承chéng认rèn你nǐ的de指zhǐ责zé有yǒu理lǐ有yǒu据jù，就jiù意yì味wèi着zhe承chéng认rèn他tā自zì己jǐ是shì个gè“不bù完wán美měi的de人rén”，承rèn认tā他bù不kěn肯zhí直shì视zì自shēn身de的quē缺xiàn陷。。如guǒ果nǐ你qiǎng强pò迫tā他chéng承rèn认nà那ge个xū虚jiǎ假zì自wǒ我yáo摇yáo摇yù欲zhuì坠、、不kān堪yī一jī击，，不yà亚yú于duì对tā他shí实shī施le了yī一cháng场jīng精shén神líng凌chí迟。

你nǐ以yǐ为wéi你nǐ们men在zài进jìn行xíng一yī场cháng“我wǒ们men VS 问de题gōu”的，沟duì通fāng，对zài方dǎ却yī在cháng打“一wǒ场 VS “我” VS

所suǒ以yǐ，他tā必bì须xū装zhuāng睡shuì，必bì须xū否fǒu认rèn现xiàn实shí，必bì须xū把bǎ责zé任rèn推tuī给gěi你nǐ——“是tài你mǐn太gǎn敏”“感bi锓别me人méi怎zhè么me没xiǎng这”。么zhè想yàng”。这néng样xīn他ān就lǐ能dé心dì安jì理xù得bàn地yǎn继shòu续hài扮zhě演。

你nǐ试shì图tú叫jiào醒xǐng他tā，就jiù像xiàng是shì划huà一yī根gēn火huǒ柴chái去qù融róng化huà一yī座zuò冰bīng山shān。火huǒ柴chái不bù断duàn熄xī灭miè，你nǐ的de双shuāng手shǒu被bèi烫tàng得dé伤shāng痕hén累lěi累lěi，然rán而ér冰bīng山shān难nán融róng。更gèng可kě怕pà的de是shì，因yīn为wèi他tā不bù愿yuàn醒xǐng，你nǐ开kāi始shǐ质zhì疑yí自zì己jǐ：“是bú不shì是wǒ我biǎo表dá达dé得bù不gòu够qīng清chǔ楚？”“？”“是wǒ不shuō是huà我bù说gòu话wēn不róu够，温tā柔cái，他yuàn才yì不tīng愿jìn意xīn听lǐ进？”

你nǐ把bǎ他tā的de“装zhuāng睡shuì”理lǐ解jiě成chéng了le你nǐ的de“失shī败bài”，这cái才shì是zuì最kǒng恐bù怖、、隐bì蔽de的zì自wǒ我gōng攻jī击。

成chéng年nián人rén的de社shè交jiāo原yuán则zé应yīng该gāi是shì：只zhǐ筛shāi选xuǎn，不bù教jiào育yù。试shì图tú改gǎi变biàn一yí个gè不bù想xiǎng改gǎi变biàn的de人rén，就jiù是shì一yī种zhǒng“精jīng神shén摔shuāi跤jiāo”。你zài在xiāo消hào耗nǐ你bǎo宝guì贵de的shēng生mìng命néng能liàng量，，去tián填bǔ补tā他wú无dǐ底dòng洞bān般de的rèn认zhī知quē缺xiàn陷。。这bù不jǐn仅wú无yì益wú无xiào效，，而qiě且jí极dù度kuī亏sǔn损。

永yǒng远yuǎn不bú要yào试shì图tú去qù叫jiào醒xǐng一yí个gè装zhuāng睡shuì的de人rén。

如rú果guǒ对duì方fāng不bù回huí复fù消xiāo息xī让ràng你nǐ难nán受shòu，那nà就jiù删shān除chú他tā的de联lián系xì方fāng式shì；如rú果guǒ沟gōu通tōng无wú效xiào让ràng你nǐ内nèi耗hào，那nà就jiù沉chén默mò。他tā不bù愿yuàn醒xǐng，你nǐ就jiù自zì己jǐ起qǐ床chuáng——拉kāi开chuāng窗lián帘，，晒shài晒tài太yáng阳，，享shòu受zǎo早cān餐，，投shēn身yú于qīng清xǐng醒、、明liàng亮、、充mǎn满kě可néng能xìng性de的shēng生huó活。

那nà天tiān傍bàng晚wǎn，大dà学xué同tóng学xué临lín时shí约yuē我wǒ下xià班bān后hòu见jiàn面miàn，他tā从cóng地dì铁tiě站zhàn走zǒu出chū，鳞lín次cì栉zhì比bǐ的de办bàn公gōng楼lóu间jiān都dōu是shì匆cōng匆cōng行xíng走zǒu的de白bái领lǐng，他tā身shēn处chù其qí中zhōng，衣yī着zhuó光guāng鲜xiān，看kàn起qǐ来lái却què心xīn事shì重chóng重chóng。

同tóng学xué所suǒ在zài的de公gōng司sī刚gāng好hǎo有yǒu一yí个gè不bù错cuò的de新xīn项xiàng目mù，领lǐng导dǎo和hé同tóng事shì都dōu认rèn为wéi他tā可kě以yǐ担dān任rèn负fù责zé人rén，因yīn为wèi无wú论lùn是shì能néng力lì还hái是shì经jīng验yàn，他tā都dōu出chū类lèi拔bá萃cuì。但dàn他tā考kǎo虑lǜ再zài三sān，最zuì终zhōng还hái是shì婉wǎn拒jù了le。

我wǒ问wèn他tā为wèi什shén么me，他tā沉chén默mò了le很hěn久jiǔ，最zuì后hòu轻qīng轻qīng说shuō道dào：“算le了，，我zhè这ge个rén人bǐ比jiào较nèi内xiàng向，，不tài太shì适hé合dài带tuán团duì队。”

听tīng到dào这zhè句jù话huà，我wǒ心xīn中zhōng一yī动dòng。类lèi似sì的de话huà，我wǒ也yě曾céng对duì自zì己jǐ或huò听tīng别bié人rén说shuō过guò无wú数shù次cì。

“我wǒ脾pí气qì不bù太tài好hǎo，容róng易yì着zháo急jí。

“我wǒ做zuò事shì总zǒng没méi长cháng性xìng，坚jiān持chí不bù了liǎo多duō久jiǔ。

“我wǒ抗kàng压yā能néng力lì不bù太tài行xíng，无wú法fǎ承chéng担dān太tài重zhòng要yào的de事shì情qíng。

我wǒ们men似sì乎hū习xí惯guàn用yòng一yí个gè简jiǎn单dān的de结jié论lùn来lái概gài括kuò自zì己jǐ的de性xìng格gé，尤yóu其qí是shì在zài面miàn对duì未wèi知zhī挑tiǎo战zhàn或huò遭zāo受shòu重zhòng大dà挫cuò折zhé时shí。这zhè句jù话huà像xiàng一yī块kuài坚jiān实shí的de挡dǎng箭jiàn牌pái，能néng暂zàn时shí抵dǐ挡dǎng外wài界jiè种zhǒng种zhǒng的de压yā力lì；但dàn它tā也yě像xiàng一yī副fù无wú形xíng的de枷jiā锁suǒ，在zài说shuō出chū口kǒu的de瞬shùn间jiān，自zì我wǒ无wú形xíng中zhōng画huà下xià一yī条tiáo边biān界jiè线xiàn，告gào诉sù自zì己jǐ：“我jiù就zhè这yàng样le了。”

【洞dòng察chá】自zì我wǒ是shì一yī条tiáo流liú动dòng的de小xiǎo溪xī

为wèi什shén么me我wǒ们men有yǒu时shí会huì急jí于yú给gěi自zì己jǐ下xià定dìng义yì呢ne？

因yīn为wèi确què定dìng性xìng能néng带dài来lái一yī种zhǒng安ān全quán感gǎn。

将jiāng自zì己jǐ置zhì于yú一yí个gè清qīng晰xī鲜xiān明míng的de“人rén设shè”里lǐ——哪pà怕shì是fù负miàn面de的————也guò好miàn过duì面mó对hú模bù糊qīng不de清kě的néng可xìng能hé性jí和dài亟gǎi待biàn改de变jiāo的lǜ焦gǎn虑。感bǎ。把shí一de时zhuàng的tài状huò态xíng或wéi行guī为jié归wèi结“为wǒ“我shì就zhè是yàng这de样rén的”，人xīn”，心huì理qīng上sōng会xǔ轻duō松——许zhè多yàng——这yòng样wèi就xiàn不zhuàng用fù为zé现le状。

但dàn这zhè里lǐ有yǒu一yí个gè小xiǎo小xiǎo的de误wù区qū，我wǒ们men容róng易yì将jiāng一yī时shí的de行xíng为wéi与yǔ自zì己jǐ的de本běn性xìng混hùn为wéi一yī谈tán。

你nǐ此cǐ时shí此cǐ刻kè感gǎn到dào疲pí惫bèi，这zhè只zhǐ是shì一yī种zhǒng行xíng为wéi状zhuàng态tài，不bù代dài表biǎo你nǐ是shì一yí个gè懒lǎn惰duò的de人rén。

你nǐ此cǐ时shí面miàn对duì社shè交jiāo场chǎng合hé，想xiǎng安ān静jìng独dú处chǔ，这zhè只zhǐ是shì当dāng下xià的de感gǎn受shòu和hé选xuǎn择zé，不bù代dài表biǎo你nǐ是shì一yí个gè孤gū僻pì的de人rén。

你nǐ这zhè段duàn时shí间jiān有yǒu很hěn多duō负fù面miàn情qíng绪xù，这zhè只zhǐ是shì某mǒu个gè阶jiē段duàn的de心xīn理lǐ状zhuàng态tài，不bù代dài表biǎo你nǐ是shì一yí个gè抑yì郁yù的de人rén。

你nǐ不bú是shì那nà个ge标biāo签qiān本běn身shēn，你nǐ只zhǐ是shì在zài某mǒu个gè时shí刻kè，暂zàn时shí活huó成chéng了le那nà个ge样yàng子zi。

心xīn理lǐ学xué上shàng常cháng将jiāng“自zì我wǒ”看kàn作zuò一yí个gè正zhèng在zài进jìn行xíng的de过guò程chéng，而ér非fēi一yī成chéng不bù变biàn的de“东dōng西xī”。自wǒ我fù复zá杂xìng性(Self-Complexity)(Self-Complexity)指lì的qiě是bù个tóng体de在zì自wǒ我fāng概miàn念(Self-Aspects)。中jiù拥xiàng有yī的tiáo多liú个dòng独de立xiǎo且xī不，同huì的gēn自jù我dì方xíng面tiáo(Self-Aspects)。就。像yòng一yī条jù流“动wǒ的jiù小shì溪zhè，会de根rén据”地lái形dìng调yì整zì流jǐ向，一jiù样hǎo，自shì我tú也ràng是xī可shuǐ以tíng变zhǐ化liú的dòng。用biàn一chéng句sǐ“我yī就tán是。

在zài这zhè个ge世shì界jiè上shàng，没méi有yǒu什shén么me特tè质zhì是shì绝jué对duì无wú法fǎ改gǎi变biàn或huò调tiáo整zhěng的de。你nǐ本běn来lái就jiù不bú是shì一yí个gè已yǐ经jīng定dìng型xíng的de“成chéng品pǐn”，你shì是yí一gè个shēng生mìng命tǐ体，，始zhōng终zài在chéng成zhǎng长。。那xiē些kùn困zhù住nǐ你de的biāo标qiān签，，大duō多shù数shì是nǐ你zì自jǐ己tiē贴shàng上qù去de的。。你jì既rán然néng能tiē贴shàng上qù去，，就néng能sī撕xià下lái来。

你nǐ可kě以yǐ允yǔn许xǔ自zì己jǐ今jīn天tiān想xiǎng安ān静jìng地dì独dú处chǔ，明míng天tiān又yòu想xiǎng尝cháng试shì与yǔ人rén合hé作zuò；可kě以yǐ哀āi叹tàn自zì己jǐ过guò去qù经jīng历lì过guò创chuāng伤shāng，但dàn也yě相xiāng信xìn在zài未wèi来lái疗liáo愈yù是shì有yǒu可kě能néng的de；可kě以yǐ理lǐ解jiě自zì己jǐ此cǐ刻kè感gǎn到dào挫cuò败bài，但dàn也yě期qī待dài下xià一yī次cì能néng做zuò得dé更gèng好hǎo。只zhǐ要yào生shēng活huó还hái在zài继jì续xù，你nǐ就jiù有yǒu变biàn化huà的de可kě能néng。

人rén生shēng很hěn长zhǎng，你nǐ不bù需xū要yào一yī辈bèi子zi都dōu背bēi负fù着zhe某mǒu一yī时shí刻kè为wèi自zì己jǐ强qiáng加jiā的de定dìng义yì。

下xià次cì在zài给gěi自zì己jǐ下xià定dìng义yì前qián，不bù妨fáng试shì着zhe加jiā上shàng一yí个gè词cí：暂zàn时shí。

“我wǒ暂zàn时shí对duì这zhè件jiàn事shì感gǎn到dào犹yóu豫yù。

“我wǒ暂zàn时shí处chù在zài疲pí惫bèi低dī落luò的de情qíng绪xù中zhōng。

“暂zàn时shí”这zhè个ge词cí，给gěi困kùn住zhù的de自zì我wǒ留liú了le一yī条tiáo退tuì路lù，也yě给gěi未wèi来lái的de自zì我wǒ打dǎ开kāi了le一yī扇shàn门mén。

【心xīn理lǐ止zhǐ损sǔn练liàn习xí】松sōng绑bǎng

写xiě下xià你nǐ最zuì常cháng说shuō的de那nà句jù给gěi自zì己jǐ下xià定dìng义yì的de话huà。

在zài中zhōng间jiān加jiā两liǎng个gè字zì：暂zàn时shí。

重chóng新xīn读dú一yī遍biàn这zhè个ge迥jiǒng然rán不bù同tóng的de新xīn句jù子zi。

我wǒ的de一yí个gè朋péng友yǒu曾céng经jīng跟gēn我wǒ说shuō，她tā在zài亲qīn密mì关guān系xì中zhōng非fēi常cháng拧níng巴bā。

她tā谈tán过guò两liǎng任rèn男nán朋péng友yǒu。第dì一yī任rèn是shì和hé她tā在zài大dà学xué校xiào园yuán相xiāng识shí、相xiāng恋liàn的de，他tā每měi天tiān早zǎo晚wǎn问wèn候hòu，约yuē会huì前qián三sān天tiān会huì订dìng好hǎo她tā想xiǎng去qù的de餐cān厅tīng，说shuō好hǎo的de事shì无wú论lùn如rú何hé一yí定dìng会huì做zuò到dào。她tā跟gēn他tā在zài一yì起qǐ的de时shí候hòu看kàn似shì安ān稳wěn松sōng弛chí，但dàn心xīn底dǐ隐yǐn隐yǐn感gǎn到dào哪nǎ里lǐ不bú对duì劲jìn——太píng平jìng静le了，，平jìng静dé得ràng让tā她bù不ān安，，像shēn深yè夜bù不duàn断xí袭lái来de的mèng梦yǎn魇。。最hòu后，，她tuō托cí词yǔ与duì对fāng方yǐ已jīng经““没gǎn感jué觉”，”，匆dì忙tí地chū提fēn出shǒu分。

第dì二èr任rèn男nán朋péng友yǒu是shì异yì地dì恋liàn人rén，总zǒng是shì对duì她tā忽hū冷lěng忽hū热rè。今jīn天tiān聊liáo到dào凌líng晨chén两liǎng点diǎn说shuō“我wǒ只zhǐ想xiǎng和hé你nǐ在zài一yì起qǐ”，但yī一jiào觉xǐng醒lái来jiù就kě可néng能sān三tiān天bù不huí回xiāo消xī息。。她bái白tiān天、、夜lǐ里bào抱zhuó着shǒu手jī机，，一biàn遍biàn遍jī机xiè械dì地fān翻kàn看liǎng两rén人de的liáo聊tiān天jì记lù录，，猜tā他cǐ此kè刻zài在gàn干shén什me么，，琢mó磨tā他dāng当shí时shì是bú不shì是shēng生qì气le了。

她tā说shuō，她tā知zhī道dào这zhè个ge恋liàn人rén对duì她tā不bù够gòu好hǎo，但dàn就jiù是shì舍shě不bù得dé他tā。每měi次cì看kàn到dào手shǒu机jī弹dàn出chū的de新xīn消xiāo息xī通tōng知zhī，她tā总zǒng觉jué得de既jì惴zhuì惴zhuì不bù安ān又yòu兴xīng奋fèn激jī动dòng。她tā永yǒng远yuǎn无wú法fǎ预yù测cè对duì方fāng的de下xià一yī句jù话huà是shì示shì爱ài、争zhēng吵chǎo还hái是shì分fēn手shǒu。而ér前qián任rèn所suǒ提tí供gōng的de安ān全quán温wēn暖nuǎn的de亲qīn密mì感gǎn受shòu，反fǎn而ér令lìng她tā不bù知zhī所suǒ措cuò，似sì乎hū两liǎng个gè人rén的de未wèi来lái就jiù平píng铺pū在zài眼yǎn前qián，只zhǐ待dài她tā踏tà上shàng红hóng毯tǎn那nà一yī刻kè徐xú徐xú展zhǎn开kāi。

我wǒ当dāng时shí听tīng完wán，问wèn她tā：“你jué觉de得zhè这shì是wèi为shén什me么？”

她tā愣lèng了le半bàn天tiān，苦kǔ笑xiào着zhe说shuō：“我yě也bù不zhī知dào道。。可néng能zhè这shì是wǒ我de的xìng性gé格shǐ使rán然ba吧。”

【洞dòng察chá】令lìng你nǐ上shàng瘾yǐn的de不bú是shì爱ài，是shì熟shú悉xī的de痛tòng苦kǔ

有yǒu一yī类lèi人rén，会huì不bù自zì觉jué地dì被bèi那nà些xiē让ràng他tā痛tòng苦kǔ的de模mó式shì吸xī引yǐn，并bìng一yī次cì又yòu一yī次cì地dì重chóng复fù这zhè种zhǒng模mó式shì。

弗fú洛luò伊yī德dé把bǎ这zhè种zhǒng现xiàn象xiàng称chēng为wéi“强qiǎng迫pò性xìng重chóng复fù(Repetition Compulsion)”，在(remember)《回nà忆xiē、重yā复yì与de修nèi通róng》中tā将zhǐ其huì描biǎo述xiàn为chū：“患tā者shì不zài会chóng回fù忆(repeat)(remember)起zài那chóng些fù被。”压zhè抑wǎng的wǎng内yuán容yú，他men只tóng会nián表shí现qī出wèi来bèi(act out)，他chuāng是shāng在。

很hěn多duō时shí候hòu，我wǒ们men会huì不bù自zì觉jué地dì想xiǎng要yào“复fù刻kè”早zǎo年nián与yǔ养yǎng育yù者zhě的de相xiāng处chǔ模mó式shì。比bǐ如rú，童tóng年nián时shí期qī养yǎng育yù者zhě情qíng绪xù极jí度dù不bù稳wěn定dìng，大dà脑nǎo很hěn可kě能néng会huì把bǎ这zhè种zhǒng“不bù确què定dìng性xìng”当dàng成chéng常cháng态tài。在zài这zhè种zhǒng养yǎng育yù方fāng式shì下xià长zhǎng大dà成chéng人rén后hòu，遇yù到dào那nà些xiē尊zūn重zhòng你nǐ感gǎn受shòu、在zài意yì你nǐ意yì见jiàn的de人rén，你nǐ反fǎn而ér会huì觉jué得de陌mò生shēng、乏fá味wèi；而ér那nà些xiē对duì你nǐ忽hū冷lěng忽hū热rè的de人rén，会huì瞬shùn间jiān激jī活huó你nǐ的de神shén经jīng兴xīng奋fèn点diǎn。

你nǐ在zài潜qián意yì识shí里lǐ会huì觉jué得de：“我rú如guǒ果néng能ràng让zhè这ge个lěng冷mò漠、、脾qì气fǎn反fù复wú无cháng常de的rén人ài爱shàng上wǒ我，，就néng能zhèng证míng明wǒ我shì是zhí值de得bèi被ài爱de的。”。”更mìng要de命shì的，是zhè，这xiāng种chǔ相mó处shì模hěn式xiàng很yī像cháng一ràng场rén让shàng人yǐn上de瘾chōu的jiǎng抽huó奖dòng活：动nǐ：你yuǎn永bù远zhī不dào知xià道yī下jù一guān句xīn关hé心shí何dào时lái到，来yě，也zhī不dào知xià道yī下cì一shāng次hài伤hé害shí何dào时lái到。来yú。于měi是yī每cì一què次rèn确“认tā“他lǐ心yǒu里wǒ有”，我nǐ”，你zhōng就le像dà中jiǎng了yī大yàng奖，一zhè样jìn，这bù进qiáng一huà步le强nǐ化duì了zhè你duàn对guān这xì段de关tóu系rù的。投dāng入rán。当zhè然zhǒng，这shì种yě模kě式néng也lái可zì能chéng来nián自hòu成de年fǎn后fù的shòu反cuò复、受cháng挫qī、长dī期jià的zhí低gǎn价，值huò感zài，或bù在què“不guān确xì定”关lǐ系fǎn”里zāo反yù复de遭jīng遇lì的。

说shuō白bái了le，你nǐ更gèng像xiàng是shì在zài找zhǎo一yí个gè熟shú悉xī的de剧jù本běn。你nǐ当dāng年nián没méi能néng从cóng重zhòng要yào的de人rén那nà里lǐ得dé到dào的de回huí应yìng，现xiàn在zài拼pīn了le命mìng也yě想xiǎng从cóng另lìng一yí个gè人rén身shēn上shàng找zhǎo回huí来lái。

混hùn乱luàn的de剧jù本běn你nǐ早zǎo已yǐ烂làn熟shú于yú心xīn：你nǐ知zhī道dào什shén么me时shí候hòu该gāi失shī望wàng，什shén么me时shí候hòu该gāi踌chóu躇chú，什shén么me时shí候hòu该gāi心xīn碎suì。对duì你nǐ来lái说shuō，这zhè种zhǒng“可kě预yù测cè的de痛tòng苦kǔ”竟jìng然rán比bǐ“未wèi知zhī的de幸xìng福fú”更gèng让ràng你nǐ感gǎn到dào安ān全quán。

一yí个gè情qíng绪xù稳wěn定dìng的de人rén给gěi你nǐ安ān全quán感gǎn，但dàn这zhè种zhǒng安ān全quán感gǎn对duì你nǐ来lái说shuō是shì陌mò生shēng的de，甚shèn至zhì会huì引yǐn发fā恐kǒng慌huāng：“他zěn怎me么zhè这me么hǎo好，，这yī一qiè切shì是bú不shì是wěi伪zhuāng装de的？？我zhí值de得tā他zhè这me么duì对dài待ma吗？？会bú不huì会nǎ哪tiān天tā他fā发xiàn现wǒ我bù不gòu够hǎo好，，就yī一yán言bù不fā发dì地zhuǎn转shēn身lí离kāi开le了？”